Ada banyak program dan tips kesehatan yang menjanjikan perubahan tubuh yang luar biasa dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama namun sangat melelahkan. Jika Anda menyukai tantangan semacam itu, lakukanlah! Namun jika Anda mencari awal yang tidak mengagetkan, mulailah dengan hal-hal kecil namun terukur. 
Dilansir dari Times of India, Minggu (25/12/2016) berikut 5 tips kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk hidup yang lebih baik.

1. Mulai bergerak
Jika Anda mencari kegiatan olahraga yang tidak mengagetkan, mulailah dengan berjalan. Berjalan kaki merupakan cara terbaik untuk memudahkan Anda melakukan dan memulai olahraga dan jauh lebih ringan dibandingkan jogging atau berlari. Bahkan hanya dengan berjalan selama 10 menit dapat meningkatkan stamina Anda dan mendorong metabolisme Anda. Dan ketika cuaca tidak memungkinkan Anda untuk berjalan di luar rumah, datangilah gym terdekat untuk menjalankan tips kesehatan ini.
Berjalan menggunakan treadmill juga bisa Anda lakukan dan dengan kemiringan yang bisa Anda sesuaikan Anda bisa mengaturnya menjadi seperti Anda berjalan menapaki sebuah bukit.

2. Cukupi kebutuhan cairan Anda
Minum air yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan Anda. Tercukupinya asupan cairan untuk tubuh juga sangat baik bagi pencernaan, fungsi organ tubuh dan melindungi kesehatan sendi.
Mencukupi kebutuhan harian akan cairan untuk tubuh juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih sehat dan membantu menyingkirkan berbagai racun pada sistem Anda. Dan Anda harus meminum lebih banyak air lagi ketika Anda berolahraga karena Anda akan mengelauarkan cairan tubuh melalui keringat.

enyakit kista dianggap berbahaya bagi wanita. Pasalnya, penyakit ini menyerang organ reproduksi wanita. Namun, sudah tahu gejala penyakit ini?
Seorang wanita yang didiagnosis memiliki kista umumnya adalah wanita yang berusia sekitar 20–30 tahun.
Biasanya perempuan yang memiliki kista memiliki anggota keluarga yang pernah mengalami hal serupa. Gejala-gejalanya antara lain:

• Menstruasi tidak teratur, abnormal, dan siklusnya terlalu dekat.
• Terdapat masa absen, biasanya (tetapi tidak selalu) terjadi setelah satu atau lebih masa menstruasi normal.
• Lebih sering ingin buang air besar atau kecil.
• Timbul jerawat yang parah dan sangat mengganggu.
• Penyusutan ukuran payudara.
• Mengalami perkembangan pada karakteristik lelaki, seperti tumbuh rambut di sekujur tubuh dan wajah, suara berubah menjadi keras serta ukuran cilitorus membesar.
• Diabetes.
• Mandul atau tidak mempunyai keturunan meski sudah melakukan pengobatan.
• Mengalami kegemukan (obesitas).

Umumnya, keberadaan kista tidak disadari oleh penderitanya dan menghilang sebelum wanita mengetahui adanya kista tersebut.
Meski demikian, beberapa wanita mengeluhkan adanya nyeri di daerah perut atau perut bagian bawah.

Rasa nyeri dapat timbul jika kista mengalami ruptur pecah. Hal ini dikarenakan pembesaran kista dan peregangan jaringan disekitarnya, perdarahan di dalam kista, atau karena terpuntirnya kista yang mengganggu pembuluh darah di sekitarnya.
Kista yang berukuran besar dapat menimbulkan penekanan atau pergeseran yang akan memengaruhi organ di sekitarnya.

Kista sendiri berbentuk benjolan yang isinya cairan yang lokasinya ada di indung telur. Penyakit kista adalah penyakit tumor jinak, dan penanganannya tidak perlu operasi besar. Berdasarkan tingkat keganasannya, penyakit kista itu bisa di bagi menjadi dua jenis yaitu :

1. Kista non–neoplastik, yaitu kista yang memilki sifat jinak dan akan dengan sendirinya mengempes dalam waktu 2–3 bulan
2. Kitsa neoplastik, yaitu kista yang harus diangkat melalui operasi untuk mengangkatnya tetapi hal tersebut bergantung pada sifat dan ukurannya

Kista tidak hanya bisa berkembang di tubuh dan indung telur atau ovarium wanita saja, tetapi bisa juga tumbuh di otak, usus dan paru-paru.
Debu dan polusi udara dapat menyebabkan penyakit kista. Hal ini dikarenakan dioksin dari asap pabrik dan pembakaran gas dari kendaraan bermotor bisa menurunkan daya tahan tubuh manusia sehingga kista menjadi lebih mudah berkembang. Selain faktor lingkungan, makanan pun turut ambil andil dalam pengembangan kista.
Zat–zat lemak tidak mampu dipecah dalam proses metabolism. Makan terlalu banyak makanan berlemak yang tidak sehat dapat mengakibatkan hormon testosteron menjadi meningkat pada wanita.
Apabila kadar hormon testosteron meningkat, maka hormon ini akan dipecah menjadi sumber hormon yang tidak normal bagi hormon estrogen asing. Karena tertutup hormon lain yang tidak normal, maka hormon estrogen di dalam tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Hal ini bisa memudahkan tumbuhnya kista, miom, dan lainnya
Demikian, semoga Anda terhindar dari penyakit kista.

 Begitu banyak penelitian yang menemukan kaitan antara sering duduk dengan masalah kesehatan.
Salah satunya, penelitian yang pernah dilakukan para ilmuwan di Kansas State University.
Disebutkan, pria yang duduk lebih dari 4 jam perhari, berisiko tinggi mengalami penyakit hipertensi, gangguan jantung,diabetes, bahkan kanker yang berakhir dengan kematian dini.
Namun nyatanya, pekerjaan kerap membuat kaum urban duduk hingga 7 jam lamanya, bahkan bisa lebih bagi mereka yang memutuskan untuk lembur.


Pertanyaannya, apakah sebagian besar kaum urban berisiko terkena penyakit berbahaya?
Belum tentu, sebab sebuah studi yang dilakukan di Inggris, dikutip dari kompas.com, menemukan fakta lain, bahwa duduk terlalu lama di meja kerja, di komuter, bahkan di depan televisi bisa menjadi tidak berbahaya selama seseorang tersebut rutin untuk berolahraga, setidaknya selama 1 jam, tiga kali dalam seminggu.
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Exeter University College London tersebut melibatkan 5.000 koresponden selama 16 tahun.

Hasil dari temuan mereka juga telah diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology.
Melvyn Hillsdon, salah satu peneliti dari departemen Sport and Health menambahkan, “banyak nasihat yang menyarankan untuk mengubah posisi, dari duduk, lalu berdiri, padahal itu tak menimbulkan manfaat yang berarti bagi kesehatan. Duduk dan berdiri memiliki efek yang sama saja. Hanya saja, duduk juga butuh istirahat untuk melemaskan otot, Anda bisa mengerjakan beberapa tugas dengan berdiri, seperti membuat kopi, ngobrol dengan rekan kerja, atau bahkan saat menulis email di ponsel.”
Dengan kata lain, penelitian ini menekankan, kaum urban sebisa mungkin menyeimbangkan antara kebutuhan untuk bekerja dengan olahraga bila menginginkan hidup yang lebih sehat. (*)

Tags
 hipertensi
jantung
Diabetes
kanker

Terkirim dari www.detoxs101.com

ORGANIC RAW FOOD & BAB

Buang Air Besar adlh salah satu rangkaian akhir proses metabolisme tubuh manusia.
Sesuai dg akidahnya maka manusia sehat harus selalu membuang "hajat" minimal satu kali sehari.
Sebagaimana analogi TONG SAMPAH, maka USUS BESAR (colon) kita harus dikuras dan dibuang sehingga tidak berbau dan timbulnya GAS.

Jika Anda adalah seseorang yg tdk BISA rutin BAB, harap hati-hati dan SEGERA mencari upaya utk menanggulanginya.

Dengan melatih diri mengganti makan pagi Anda dgn Organic~Raw~Food cair yg terdiri dari aneka buah, biji-bijian dan sayuran, maka niscaya masalah susah BAB Anda akan teratasi.

"Memilih juice & shake berkualitas"

Jika Anda dihadapkan pd 2 pilihan

1. Produk Organic Food dari Indonesia dan

2. Produk Organic Food dari Amerika,

Ingat dengan harga ч̲̮̲̅͡ªnğ sama bahkan lebih murah, karena skala produksi massal

Nha loh.....

Jika Anda JUJUR (dari hati kecil nun jauh di relung terdalam) tentu saja memilih produk dari Amerika bukan ?

Tapi idealisme Anda memilih :
"Wah, saya cinta produksi dalam negeri, makanya saya pilih Made In Indonesia"

Begitukah Anda ?

Sahabatku yg sehat, langsing, dan awetmuda,

Perlu diketahui bahwa aneka buah dan sayuran jaman sekarang kebanyakan sudah mengandung paparan pestisida dan herbisida yg berpotensi menambah akumulasi toksin di dlm tubuh.

Sahabatku yg ingin selalu Sehat, jangan khawatirkan lagi masalah itu Чά"̮
Ambil saja 1~2 scoop NutriBURST, lalu shake dlm 300ml air. (Tambah 3 ice cube untuk sensasi rasa lebih makyusss)

NutriBURST oleh para ahli nutrisi di Indonesia dianggap memiliki kandungan TERLENGKAP dan benar² memenuhi standard utama MAKANAN ORGANIK
Bahkan bisa disebut FOOD RePLACEMENT bukan hanya food supplement (jadi tidak perlu makanan mentah lain)

Nah, pagi ini saya mencoba sensasi RESEP baru lagi.
Tambahkan 30ml Mistica di dalamnya.

W Oooº°˚˚°wWwº°˚˚°:O




.ÕOOOº°˚ ˚°º... ºOº wwww..........

Rasanya Enak Sing Kodag-Kodag (Bhs Prancis = tak terkira)

‪#‎care2share‬ campaign

Sama seperti selera berbusana yang terus mengalami perubahan, demikian juga halnya dengan gairah seksual terutama pada wanita. Dalam setiap dekade, wanita akan mengalami perubahan gairah yang cukup nyata seiring dengan bertambah pula kematangan seksual wanita. Berikut beberapa penjelasannya.

Wanita di usia 20-an
Kelompok usia muda ini biasanya sangat mahir memainkan bahasa tubuhnya untuk memikat lawan jenisnya. Sebuah hasil penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 13% dari kelompok ini melakukan aktivitas sex hampir setiap hari. Wah! Namun, ternyata hasil penelitian juga menunjukkan bahwa wanita 20-an ini sering pula mengalami kesulitan orgasme. Katanya, mereka akan mudah mencapai orgasme hanya jika melalui masturbasi. Alasannya? Para pakar seksologi melihat adanya hubungan antara kesulitan orgasme mereka dengan minimnya pengetahuan mereka tentang sex. Berita baiknya adalah pada usia 20 sampai 29 tahun merupakan puncak kesuburan untuk memiliki momongan.

Wanita di usia 30-an
Berbahagialah wanita yang berada di kelompok ini, karena para ahli sex mengatakan kualitas sex wanita di usia 30-an sedang berada di titik puncak! Masa ini bisa dibilang paling menggairahkan dan menantang untuk urusan sex. Maka tak heran jika 89% dari wanita kelompok ini mengaku sering dan sangat mudah mendapatkan orgasme saat bercinta dengan pasangannya. Sex yang teratur pada usia ini dapat meningkatkan kadar hormon esterogen sehingga Anda akan merasa lebih bugar dan sehat.

Wanita di usia 40-an
Para ahli mengatakan bahwa pencapaian klimaks dan sensivitas pada area genital wanita di usia ini sudah mulai berkurang. Itulah sebabnya mengapa wanita pada usia ini jauh lebih mementingkan kualitas daripada kuantitas seksual. Sisi baiknya, pada usia 40-an wanita justru merasakan masa yang paling menyenangkan dalam urusan bercinta dengan pasangan. Ini terjadi karena di usia ini wanita sudah jauh lebih tahu rahasia dan keinginan tubuhnya sendiri dan pasangannya. Maka tak heran jika di usia ini mereka bisa dengan sangat mudah mendapat multi-orgasme!

Well, bagaimanapun, ‘kenikmatan’ hidup yang satu ini akan terus berlanjut mengiringi setiap pertambahan usia kita. Jadi, berapapun usia Anda sekarang,… nikmatilah!

Manfaat Mandi Es

1. Membakar Lemak Tubuh
Ini penting banget kan? Daripada sedot lemak ditubuh, mending mandi dengan air dingin. Karena ternyata ketika air dingin menyentuh tubuh kita, tubuh akan melakukan mekanisme secara otomatis untuk menghasilkan panas agar bisa memerangi rasa dingin. Yaitu dengan membuat metabolisme tubuh bekerja lebih cepat. Artinya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat dan lemak secara lebih cepat untuk membuat kamu merasa hangat. Mantap kan?

2. Rambut Jadi Lebih Sehat
Pernah punya pengalaman rambut kamu rontok saat keramas? Mungkin ada baiknya kamu mulai mengganti dengan air dingin ketika mandi. Karena ketika dibasuh air dingin, secara otomatis kutikula rambut akan menutup. Tertutupnya kutikula ini membuat rambut tidak mudah rontok saat kamu mencuci rambut. Kombinasi air dingin dan pijatan pada kepala juga akan membuat peredaran darah di kulit kepala semakin lancar sehingga bermanfaat menyehatkan rambut.

3. Peredaran Darah Lancar
Ketika melakukan kontak dengan air dingin, tubuh kita akan mendapatkan “kejutan” yang berakibat melambatnya peredaran darah. Tetapi, dalam waktu yang nyaris bersamaan, mekanisme tubuh justru akan meningkatkan kecepatan peredaran darah, sehingga sirkulasi darah bekerja dengan dorongan ekstra. Akibatnya, peredaran darah menjadi lebih lancar dan efektif mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh. Huwihh! Bahasaku udah kek pakar kesehatan gini yak

4. Wajah Lebih Berkilau Alami
Membasuh wajah menggunakan air dingin bermanfaat mengecilkan pori-pori pada kulit wajah. Berbeda dengan ketika membasuh wajah dengan air hangat, mencuci muka dengan air dingin juga tidak akan melunturkan minyak alami yang bermanfaat menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Karenanya, mereka yang terbiasa membasuh wajah dengan air dingin akan lebih lama terhindari dari kondisi kulit wajah keriput dan kusam. Oke kali ini TS udah berasa dokter kecantikan (Ts Pribadi = Mencegah Jerawat Dan Minyak Berlebih)

5. Membuat Otot Lebih Rileks
Ini cocok banget buat kamu yang suka olahraga. Mandi dengan air dingin bisa membuat otot-otot kita jadi lebih rileks. Karena setelah melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan kamu butuh waktu untuk membuat otot-otot kamu menjadi rileks. Nah untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar (TS Pribadi=Bisa Menghilangkan Cedera)

6. Mendinginkan Pikiran
Mandi air dingin akan menjadikan pikiran lebih dingin setelah seharian bekerja keras di kota yang panas. Ternyata mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, serta mengatur kadar asam urat dalam tubuh. Tentunya ini bisa menghilangkan kepenatan kita setelah bekerja seharian.

7. Meningkatkan Semangat
Jangan pernah takut mandi air dingin di pagi hari. Karena mandi air dingin setelah bangun tidur akan memberikan stimulasi pada saraf-saraf yang lemas lantaran beristirahat semalaman. Akibatnya, mata akan terbuka lebar, pikiran terasa lebih segar, dan kamu akan lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.


Dampak Negatif dari Mandi Air Hangat


1. Mandi air hangat memang menguntungkan ketika membuat pori – pori membuka namun bila tidak di tutup lagi dengan cara dibilas air dingin dapat membuka semakin lebar yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Mandi air hangat dapat menurunkan kualitas sperma ini dikarenakan mandi air hangat tidaklah baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).
Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang.

3. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, Inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.
Perhatian nih bagi ibu hamil, ternyata mandi air hangat ketika mengandung itu membahayakan janin loh, ets tapi tenang hehehe ini tergantung dari suhu air hangatnya ko. Suhu air hangat bagi ibu hamil tidak boleh terlalu tinggi karena dapat membahayakan janin dalam rahim sang ibu, sang jabang bayi bisa saja lahir tidak sempurna atau bahkan secara parahnya sang bayi tidak kuat sehingga kandungan melemah.

4. Efek langsung dari mandi air hangat yang berketerusan pertama adalah kulit kering, Jika mandi air hangat memang dapat melembakanan kulit, namun tidak akan berlangsung lama jika dibandingkan dengan mandi air dingin, ini lah yang menyebabkan kulit mudah mengering.

5. Mandi air hangat juga dapat membuat kita jadi kurang gairah atau kurang semangat untk menjalani aktivitas kita .Itulah Manfaat Berendam Air Es Dan Sisi Negatif Mandi Air Hangat semoga bermanfaat

Melakukan diet ala vegetarian bisa membantu seseorang menurunkan tekanan darah. Hal ini diungkapkan sebuah studi di Jepang. Riset ini mengkaji 39 penelitian yang melibatkan sekitar 22 ribu orang dan menemukan bahwa para vegetarian mempunyai tekanan darah yang sangat rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi daging.

Rata-rata, penurunan tersebut sekitar 5-7 milimeters of mercury (mm/Hg) untuk tekanan darah sistolik (paling tinggi) dan 2-5 mm/Hg untuk tekanan darah diastolik (angka paling bawah).

Meskipun hasilnya secara umum adalah moderat, panduan klinis menunjukkan bahwa gaya hidup vegetarian bisa menurunkan risiko terjadinya serangan jantung hingga 9 persen. Dan risiko terjadinya stroke turun menjadi 14 persen jika dilakukan secara terus-menerus.

Namun hasil riset ini ditolak oleh seorang kardiolog yang mengatakan bahwa hasil studi ini masih awal sehingga ia belum siap jika harus meminta pasiennya untuk berhenti mengkonsumsi daging.

Menurut peneliti dalam riset ini, studi tersebut tidak mempermasalahkan model makanan vegetarian tertentu yang harus diikuti seseorang. Yang penting adalah menitikberatkan pada sayuran, gandum, legumen, dan buah-buahan yang di dalamnya termasuk produk susu, telur, dan ikan. Mereka hanya perlu mengeluarkan daging dari daftar makanan mereka atau menjadi vegan.

"Tidak ada perbedaan statistik yang signifikan di antara para pelaku vegetarian dengan pola tertentu," kata peneliti riset ini, Yoko Yokoyama dari Departemen Pencegahan Pengobatan di National Cerebral and Cardiovascular Center di Osaka, Jepang, seperti dikutip situs Health Day edisi 24 Februari 2014.

Namun, ia menambahkan, hal tersebut kemungkinan karena riset mengenai diet vegan masih terbilang kecil dan tidak cukup data statistik yang mempengaruhi hasil secara keseluruhan. Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal JAMA Internal Medicine edisi onlinepada 24 Februari 2014.

Lebih lanjut penelitian ini juga tidak bisa menunjukkan jenis makanan apa dari menu vegetarian tersebut yang bertanggung jawab atas manfaat turunnya tekanan darah. Namun para ilmuwan tersebut mempunyai beberapa teori. Mereka menunjuk hasil-hasil penelitian sebelumnya yang mengatakan bahwa diet rendah sodium dan kaya potasium serta protein tanaman, seperti vegetarian, semuanya cenderung menurunkan tekanan darah.

Dua per tiga dari studi tersebut yang dibuat dengan melakukan kajian hanya membandingkan perbedaan antara mereka yang mengkonsumsi daging dan tidak mengkonsumsi daging sama sekali. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka tak bisa menjelaskan alasan yang menyebabkan para vegetarian cenderung mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan para pelahap daging.

Hanya tujuh penelitian dalam kajian secara acak yang menunjukkan bahwa partisipannya makan daging atau tidak makan sama sekali. Kata para peneliti, hasil studi itu bisa disebut sebagai bukti yang lebih kuat. Mereka menambahkan bahwa secara keseluruhan hasil riset menunjukkan adanya manfaat signifikan.